Krachttraining - de vele voordelen van trainen met weerstand

Krachttraining - de vele voordelen van trainen met weerstand

Het trainen met gewichten is al zo oud als de weg naar Kralingen. Van oudsher stond kracht en spiermassa voor uitstraling en charisma. Inmiddels is krachttraining veel meer algemeen geïntegreerd in de vele fitnessschema's die er te vinden zijn. En wat ons betreft geheel terecht. De voordelen van krachttraining zijn enorm - ongeacht je doel.

Trainen op kracht of voor je uiterlijk

Bij krachttraining wordt er vaak gedacht aan bodybuilding. Zeker niet onterecht want om je spiermassa op te bouwen is er progressieve overload nodig en dat kun je prima bewerkstelligen met dumbbells, een halterstang of een complete homegym. Door stapsgewijs het gewicht tijdens oefeningen te verhogen of net even een herhaling meer te doen moet je lichaam zich aanpassen aan deze progressieve belasting. De aanpassing is in dit geval het aanmaken van spiermassa.  

Trainen met als doel zo veel mogelijk gewicht aan te kunnen

Ook op het gebied van powerlifting bieden wij veel opties. Denk aan lifting straps, lock-jaws en halterriemen. Heb je tips nodig om het optimale schema samen te stellen? Bel of mail ons gerust en wij helpen je graag verder.

Krachttraining in het algemeen

Uiteraard hoef je geen bodybuilder of powerlifter te zijn om aan krachttraining te doen. De voordelen zijn er ook voor "reguliere" mensen. Of je nu een paar kilo wilt afvallen, aankomen of simpelweg strakker in je vel wilt zitten, wij raden altijd aan om met krachttraining te beginnen. Op zijn minst zul je vele malen energieker in het leven staan. 

Wil je krachttraining combineren met cardio? Wij raden HIIT aan

Train sneller en effectiever met een HIIT apparaat. Ideaal om te combineren met je krachttraining. Immers wat denk je van 45 minuten krachttraining combineren met een 14 minuten cardio workout? Ben je klaar binnen het uur!

Hieronder vind je het overzicht van HIIT trainers:

https://www.nrgfitness.nl/fitnessapparatuur/hiit-trainers/