9,4
Sportschool inrichten
Thuis gym inrichten
Gymzaal inrichten
PT studio inrichten
Fitnessruimte op kantoor
Fitnessapparatuur
Krachttraining
Hyrox
Vechtsportartikelen
Sport & spel 
Klein Fitness
Fitnessruimte inrichten
Wellness
OnderdelenSlamball
Slamball: combineer kracht, cardio én fun in één robuuste fitnessbal
Wil je thuis of in de gym explosieve full-body-work-outs uitvoeren zonder dure machines? Met een Slamball – ook wel slambal, slamballs of slamballen – train je kracht, conditie en coördinatie tegelijk. Dankzij de zandvulling stuitert de bal niet terug, waardoor je veilig kunt gooien en direct weer moet hurken om hem op te rapen. Dat maakt élke herhaling extra effectief voor hamstrings, bilspieren en core.
Waarom een Slamball kopen bij NRG Fitness?
- Explosieve HIIT & crosstraining – Ball slams, carries en burpees jagen je hartslag omhoog voor maximale calorie-verbranding.
- Onverwoestbare kwaliteit – Dik rubber met verstevigde naad; ideaal voor betonvloer, rubbermat of kunstgras.
- Breed assortiment – Kies uit 5 kg, 6 kg, 10 kg, 20 kg of zelfs een hardcore slam ball 30 kg. We bieden ook sets om progressief te trainen.
- Snelle levering & deskundig advies – Bestel vóór 16:00 uur en ontvang jouw slamball binnen 1-2 werkdagen. Onze experts helpen je graag bij het samenstellen van jouw complete home-gym, inclusief halterbank, springtouw of cable crossover.
Welk gewicht heb ik nodig?
Ben je beginner, start dan rond de slam ball 6 kg of 10 kg. Ben je ervaren lifter of crossfitter, ga voor een slamball 20 kg of 30 kg voor brute krachtblokken. Ons populaire tussengewicht is de slamball 10 kg – ideaal voor circuittraining en core-drills.
Slamball vs Medicine ball & Wall ball
Een Medicine ball stuitert wél terug en is perfect voor revalidatie en partner-throws. Een Wall ball is groter en bedoeld om hoog tegen de muur te gooien. De slamball is zwaarder, absorbeert de impact volledig en laat je ongehinderd power-moves uitvoeren zonder terugkaatsing.
Top 5 slam ball oefeningen
- Ball Slam – Volledige explosie voor schouders, core en benen.
- Russian Twist – Roteer met gestrekte armen voor stalen obliques.
- Slam Ball Burpee – Combineert squat, push-up en slam voor extreme HIIT.
- Squat & Upward Throw – Ontwikkel kracht in heupen en schouders.
- Woodchopper – Dynamische rotatie om sport-specifieke power te boosten.
Bouw je eigen multifunctionele trainingshoek
Combineer je slamball met een medicine ball voor mobiliteit, een springtouwvoor cardio-warming-up en zelfs een pauze-moment aan onze speeltafels of voetbaltafels voor extra fun. Zo creëer je thuis of in je PT-studio een veelzijdige omgeving waarin zowel kracht als plezier centraal staan.
FAQ – veelgestelde vragen over Slamballs
Waar is een Slamball goed voor?
Een slamball verbetert explosieve kracht, core-stabiliteit en conditie. Hij is ideaal voor HIIT-sessies, cross-training en sport-specifieke power-drills omdat je grote spiergroepen tegelijk aanspreekt.
Is een slam ball de moeite waard?
Ja, met één compact item krijg je een volledige training voor kracht én cardio. Je hebt geen omvangrijke machines nodig en kunt zowel binnen als buiten trainen.
Wat is een typische slam ball oefening?
De Ball Slam: til de bal boven je hoofd, span je core aan en sla hem explosief recht voor je op de grond. Hurk, pak de bal vanuit je benen op en herhaal.
Hoeveel kg is een Slamball?
Slamballs zijn er van 3 kg tot 30 kg. Beginners starten vaak bij 6–10 kg, gevorderden kiezen 20–30 kg.
Welke spieren train je met een slam ball?
Schouders, triceps, borst, volledige core, rug, bilspieren, hamstrings en quadriceps worden simultaan geactiveerd dankzij de dynamische bewegingen.
Wat is een slam ball carry?
Bij een carry loop je een afstand terwijl je de slamball voor de borst, boven het hoofd of in een bear-hug houdt. Dit versterkt rompstabiliteit en greep.
Hoe zwaar moet mijn eerste slam ball zijn?
Ben je nieuw? Begin met 6–8 kg om techniek op te bouwen. Heb je ervaring met halters, kies gerust een 10 kg of 12 kg bal.
Wat kun je allemaal doen met een slam ball?
Naast slams en burpees kun je overhead throws, wall passes, lunges, farmer carries, sit-ups en partner-drills uitvoeren.
Wat is een slam ball precies?
Een slam ball is een dikke rubberen bal gevuld met zand of staalgranulaat die speciaal ontworpen is om hard te gooien zonder terug te stuiteren.
- Gratis verzending vanaf €40
- 30 jaar expertise
- Achteraf betalen
Slamball: combineer kracht, cardio én fun in één robuuste fitnessbal
Wil je thuis of in de gym explosieve full-body-work-outs uitvoeren zonder dure machines? Met een Slamball – ook wel slambal, slamballs of slamballen – train je kracht, conditie en coördinatie tegelijk. Dankzij de zandvulling stuitert de bal niet terug, waardoor je veilig kunt gooien en direct weer moet hurken om hem op te rapen. Dat maakt élke herhaling extra effectief voor hamstrings, bilspieren en core.
Waarom een Slamball kopen bij NRG Fitness?
- Explosieve HIIT & crosstraining – Ball slams, carries en burpees jagen je hartslag omhoog voor maximale calorie-verbranding.
- Onverwoestbare kwaliteit – Dik rubber met verstevigde naad; ideaal voor betonvloer, rubbermat of kunstgras.
- Breed assortiment – Kies uit 5 kg, 6 kg, 10 kg, 20 kg of zelfs een hardcore slam ball 30 kg. We bieden ook sets om progressief te trainen.
- Snelle levering & deskundig advies – Bestel vóór 16:00 uur en ontvang jouw slamball binnen 1-2 werkdagen. Onze experts helpen je graag bij het samenstellen van jouw complete home-gym, inclusief halterbank, springtouw of cable crossover.
Welk gewicht heb ik nodig?
Ben je beginner, start dan rond de slam ball 6 kg of 10 kg. Ben je ervaren lifter of crossfitter, ga voor een slamball 20 kg of 30 kg voor brute krachtblokken. Ons populaire tussengewicht is de slamball 10 kg – ideaal voor circuittraining en core-drills.
Slamball vs Medicine ball & Wall ball
Een Medicine ball stuitert wél terug en is perfect voor revalidatie en partner-throws. Een Wall ball is groter en bedoeld om hoog tegen de muur te gooien. De slamball is zwaarder, absorbeert de impact volledig en laat je ongehinderd power-moves uitvoeren zonder terugkaatsing.
Top 5 slam ball oefeningen
- Ball Slam – Volledige explosie voor schouders, core en benen.
- Russian Twist – Roteer met gestrekte armen voor stalen obliques.
- Slam Ball Burpee – Combineert squat, push-up en slam voor extreme HIIT.
- Squat & Upward Throw – Ontwikkel kracht in heupen en schouders.
- Woodchopper – Dynamische rotatie om sport-specifieke power te boosten.
Bouw je eigen multifunctionele trainingshoek
Combineer je slamball met een medicine ball voor mobiliteit, een springtouwvoor cardio-warming-up en zelfs een pauze-moment aan onze speeltafels of voetbaltafels voor extra fun. Zo creëer je thuis of in je PT-studio een veelzijdige omgeving waarin zowel kracht als plezier centraal staan.
FAQ – veelgestelde vragen over Slamballs
Waar is een Slamball goed voor?
Een slamball verbetert explosieve kracht, core-stabiliteit en conditie. Hij is ideaal voor HIIT-sessies, cross-training en sport-specifieke power-drills omdat je grote spiergroepen tegelijk aanspreekt.
Is een slam ball de moeite waard?
Ja, met één compact item krijg je een volledige training voor kracht én cardio. Je hebt geen omvangrijke machines nodig en kunt zowel binnen als buiten trainen.
Wat is een typische slam ball oefening?
De Ball Slam: til de bal boven je hoofd, span je core aan en sla hem explosief recht voor je op de grond. Hurk, pak de bal vanuit je benen op en herhaal.
Hoeveel kg is een Slamball?
Slamballs zijn er van 3 kg tot 30 kg. Beginners starten vaak bij 6–10 kg, gevorderden kiezen 20–30 kg.
Welke spieren train je met een slam ball?
Schouders, triceps, borst, volledige core, rug, bilspieren, hamstrings en quadriceps worden simultaan geactiveerd dankzij de dynamische bewegingen.
Wat is een slam ball carry?
Bij een carry loop je een afstand terwijl je de slamball voor de borst, boven het hoofd of in een bear-hug houdt. Dit versterkt rompstabiliteit en greep.
Hoe zwaar moet mijn eerste slam ball zijn?
Ben je nieuw? Begin met 6–8 kg om techniek op te bouwen. Heb je ervaring met halters, kies gerust een 10 kg of 12 kg bal.
Wat kun je allemaal doen met een slam ball?
Naast slams en burpees kun je overhead throws, wall passes, lunges, farmer carries, sit-ups en partner-drills uitvoeren.
Wat is een slam ball precies?
Een slam ball is een dikke rubberen bal gevuld met zand of staalgranulaat die speciaal ontworpen is om hard te gooien zonder terug te stuiteren.
