STEPR & Stairmaster: NRG Fitness brengt stair climbers naar EU

Traplopen is al jaren een van de meest effectieve vormen van cardiovasculaire training. Apparaten als de klassieke StairMaster hebben bewezen dat je met een trapbewegingspatroon tegelijk conditie, spierkracht en vetverbranding kunt verbeteren. Met de komst van STEPR naar Europa – via de exclusieve samenwerking met NRG Fitness – krijgt deze vorm van training een moderne upgrade: compacter, slimmer en geschikt voor zowel home gyms als full commercial fitnessclubs.

In deze blog leggen we uit wat STEPR is, hoe het zich verhoudt tot de bekende StairMaster, wat de impact is op je lichaam en waarom NRG Fitness kiest om STEPR exclusief in de Benelux en DACH-regio te lanceren.

Wat is STEPR en hoe verhoudt het zich tot de StairMaster?

STEPR is een nieuwe generatie stair climber die de intensiteit van een StairMaster combineert met de voordelen van moderne connected fitness. Het toestel simuleert – net als een StairMaster – continu traplopen, maar is ontworpen met een compacte footprint, passend door standaard deuropeningen en geschikt voor normale plafondhoogtes. Daardoor is STEPR ideaal als home usage stairmaster, maar ook als oplossing in PT-studio’s, boutique gyms, hotels en corporate fitnessruimtes.

Belangrijke kenmerken van STEPR:

• Compact design dat in veel home gyms past, zonder concessies aan stabiliteit en staphoogte.
• Floating “stadium step” voor een natuurlijke, veilige stapbeweging.
• Optioneel een groot touchscreen voor on-demand workouts, entertainment en connected trainen.
• Modellen variërend van home-gebruik tot commercial grade en full commercial uitvoeringen.

Waar je traditioneel vooral naar een StairMaster keek voor traplooptraining in de sportschool, biedt STEPR nu een complete lijn stair climbers die zowel thuis als in professionele omgevingen inzetbaar zijn – met ondersteuning, service en distributie via NRG Fitness.

De impact van STEPR- en StairMaster-training op het lichaam

Net als de StairMaster activeert STEPR meerdere spiergroepen tegelijk: quadriceps, hamstrings, bilspieren, kuiten en de core. De continue opstapbeweging zorgt voor een intensieve cardiovasculaire prikkel én een sterke spierbelasting van het onderlichaam.

Uit onderzoek gepubliceerd in het Journal of Strength and Conditioning Research blijkt dat de spiergrootte en -kwaliteit van de bovenbenen sterk samenhangt met prestaties bij traplooptesten. Hoe groter en sterker de beenspieren, hoe efficiënter en sneller het traplopen verloopt. Dit onderstreept dat regelmatige training op een stair climber als STEPR of StairMaster niet alleen je conditie verbetert, maar ook je spierstructuur en -kracht.

Een studie in BioMed Research International analyseerde de spieractivatie tijdens traplopen en vond significante activiteit in onder andere de rectus femoris, biceps femoris, tibialis anterior en gastrocnemius. Met andere woorden: traplopen is meer dan “een beetje cardio”; het is een volledige onderlichaam-workout waarbij ook stabiliteit en coördinatie een rol spelen.

Daarnaast liet een onderzoek in het Journal of Exercise Rehabilitation zien dat het bewust activeren van de diepe buikspieren (de abdominal drawing-in maneuver, ADIM) tijdens traplopen bijdraagt aan een betere rompstabiliteit en minder belasting van de onderrug. Goed uitgevoerde STEPR- of StairMaster-training kan dus ook helpen bij het verbeteren van houding en core-stability.

Vetverbranding en gewichtsverlies met STEPR en StairMaster

Een van de grootste voordelen van een stair climber is de hoge energieverbranding per minuut. Je tilt bij elke stap je eigen lichaamsgewicht tegen de zwaartekracht in. Dat maakt trainen op een STEPR of StairMaster een krachtige methode om vet te verbranden en af te vallen, mits gecombineerd met een passend voedingspatroon.

In een gerandomiseerd onderzoek naar stair-climbing oefeningen bleken traplooptrainingen bij te dragen aan een betere mobiliteit en coördinatie, en werd duidelijk dat herhaalde traploopprikkels zorgen voor efficiëntere bewegingspatronen. Dit betekent dat je lichaam steeds slimmer wordt in het uitvoeren van de beweging, waardoor je langer en intensiever kunt trainen.

Praktische strategieën voor vetverlies op STEPR en StairMaster

• Intervaltraining: bijvoorbeeld 30 seconden intensief klimmen, gevolgd door 30–60 seconden hersteltempo. Herhaal dit 15–25 minuten. Deze vorm van high-intensity interval training (HIIT) verhoogt de naverbranding.
• Steady-state cardio: 30–45 minuten klimmen op een tempo dat je hartslag verhoogt, maar waarbij je nog kunt praten. Ideaal voor algemene conditie en vetverbranding.
• Na krachttraining: sluit je workout af met 10–15 minuten STEPR- of StairMaster-training om extra calorieën te verbranden zonder je krachtprogressie te verstoren.

Doordat STEPR zowel als home usage stairmaster beschikbaar is als in commercial grade en full commercial versies, kun je deze strategieën thuis én in de sportschool toepassen.

Spieropbouw en functionele kracht met een stair climber

Hoewel STEPR en de traditionele StairMaster vaak in de “cardiohoek” worden geplaatst, leveren ze ook een duidelijke bijdrage aan spieropbouw en functionele kracht. De herhaalde excentrische en concentrische belasting tijdens het opstappen stimuleert spiergroei en spieruithoudingsvermogen in met name de quadriceps, hamstrings, bilspieren en kuiten.

Wil je spieropbouw extra stimuleren, pas dan progressieve overbelasting toe:

• Verhoog stapsgewijs de weerstand of snelheid.
• Verleng geleidelijk de totale trainingsduur.
• Varieer in staptechniek (kleine stappen, grote stappen, eventueel zijwaarts) om verschillende spiervezels te prikkelen.

De combinatie van STEPR-training met traditionele krachttraining – bijvoorbeeld squats, lunges en deadlifts – zorgt voor zowel sterkere spieren als een betere conditie. Dit maakt STEPR interessant voor fanatieke sporters, maar ook voor iedereen die dagelijks makkelijker trappen wil lopen of fysieke arbeid verricht.

Blessurepreventie en core-stabiliteit

Een groot voordeel van traplooptraining is dat de beweging functioneel en relatief gecontroleerd is. In tegenstelling tot sommige high-impact cardio vormt een stair climber bij correct gebruik een veilige manier om intensief te trainen. Door de focus op een rechte houding, actieve core en gecontroleerde staphoogte, verbeter je niet alleen je kracht, maar ook je stabiliteit.

De eerder genoemde studie naar ADIM tijdens traplopen laat zien dat het bewust aanspannen van de diepe buikspieren de druk op de onderrug kan verminderen. Dit is relevant voor iedereen die gevoelig is voor rugklachten: een goede core-activatie op STEPR of StairMaster kan deel uitmaken van een preventieve strategie, mits aangevuld met juiste techniek en, indien nodig, begeleiding.

De STEPR-lijn: van home usage tot full commercial

De samenwerking tussen STEPR en NRG Fitness betekent dat de volledige STEPR-lijn beschikbaar wordt voor de Benelux en DACH. Zo kunnen we voor ieder type gebruiker een passende stair climber aanbieden:

• STEPR GO: ideaal als eerste stap naar een serieuze home usage stairmaster. Compact, stil en gebruiksvriendelijk.
• STEPR (Classic / +): voor thuisgebruikers die clubkwaliteit willen, met keuze tussen een eenvoudige console of een groot touchscreen met on-demand content.
• STEPR PRO: een zwaardere, commercial grade variant voor intensieve home gyms, PT-studio’s en light commercial omgevingen.
• STEPR XL: de full commercial oplossing voor drukbezochte fitnessclubs, hotels en performance-centra die een robuuste, high-end stair climber zoeken.

Dankzij de exclusieve distributie door NRG Fitness in Benelux en DACH profiteren sportscholen, dealers en eindgebruikers van korte lijnen, lokale service, kennis van de markt en een partner die al sinds 1993 actief is in de fitnessbranche.

Waarom NRG Fitness en STEPR de ideale combinatie zijn

NRG Fitness staat bekend als zorgvuldig selecterende distributeur van fitnessapparatuur. We voegen niet zomaar een merk toe; we zoeken naar oplossingen waar we echt achterstaan. Met STEPR zien we een toekomstbestendig concept dat perfect aansluit bij de groeiende vraag naar compacte, connected en hoogwaardige cardio-oplossingen – zowel thuis als in commerciële omgevingen.

Onze missie in deze samenwerking:

• De beste stair-climbing ervaring – vergelijkbaar met of beter dan de klassieke StairMaster – beschikbaar maken in de Benelux en DACH.
• Klanten helpen kiezen tussen home usage, commercial grade en full commercial modellen op basis van hun ruimte, doelen en budget.
• Lange termijn service en ondersteuning bieden, zodat een STEPR vandaag ook over jaren nog renderend staat te draaien.

Conclusie: de volgende stap in stairmaster-training

Of je nu je conditie wilt verbeteren, vet wilt verliezen, je beenspieren en core wilt versterken of gewoon functioneel sterker wilt worden in het dagelijks leven: een stair climber blijft een van de meest efficiënte apparaten in de gym. Met de komst van STEPR – naast gevestigde namen als StairMaster – kun je nu kiezen uit een complete lijn toestellen die zowel thuis als in professionele settings inzetbaar zijn.

Dankzij de exclusieve samenwerking tussen STEPR en NRG Fitness voor de Benelux en DACH wordt het eenvoudiger dan ooit om de juiste stair climber te vinden: van compacte home usage stairmaster tot full commercial krachtpatser voor grote clubs.

Wil je weten welke STEPR het beste bij jouw situatie past, of zoek je een oplossing voor jouw sportschool, hotel of bedrijfsfitness? Neem dan contact op met NRG Fitness of bekijk ons aanbod aan stair climbers en cardio-apparatuur op onze website.

Elke stap telt – met STEPR en NRG Fitness haal je het maximale uit iedere trede.