Fitter worden

Rucksack: wetenschappelijk onderbouwde gids voor rucking

Rucking is wandelen met extra gewicht in een rucksack voor een krachtige, low-impact training. Onderzoek toont hogere inspanning én lagere stabiliteit, dus bouw progressief op en fixeer je last. De gids biedt gewichtsadv...

Rucking is wandelen met extra gewicht in een rucksack voor een krachtige, low-impact training. Onderzoek toont hogere inspanning én l...